【行前裝備】
我大部分的裝備都是在迪卡儂Decathlon採購，運動及戶外用品應有盡有而且價格相對便宜，但也因此在朝聖路上常跟人撞包撞衣撞鞋😂 在庇護所記得不要拿錯別人的東西啊～
一般建議負重最好控制在體重的1/5，也就是如果你50公斤，最多只背10公斤。
- 走完全程的關鍵：登山背包和登山鞋，絕對不能省！網路上有更多專業的關於登山配件的文章，請再自己google！我買的是Quechua 50公升的背包，重1.7公斤。登山鞋買不防水但透氣的，因為萬一雨下很大腳還是會濕，選快乾的最好。
- 衣物穿著：上衣兩件、長短褲各一件、睡褲一件、內衣褲三套、機能襪三雙、防水外套一件、登山涼鞋一雙。當然都是選擇易乾透氣的材質，因為每天都要手洗衣服，加上北之路常下雨，衣服晾在室內也不一定會乾，所以貼身衣物還是多帶一套好。（褲子就不用天天洗啦！）涼鞋很重要，因為要讓腳休息，萬一運動鞋沒乾的話隔天還能穿涼鞋走。（別學我帶中看不中用的拖鞋啊！）
- 睡覺用品：雖然庇護所都會給免洗床單和毯子，但還是帶個睡套（比睡袋輕薄，只有550克）比較安心。一過十點到處鼾聲四起，難入眠的人還是備個耳塞吧！
- 盥洗用品：快乾毛巾兩條（一般毛巾多天下來可能會有霉味）、牙刷牙膏組、肥皂（洗臉+洗澡+洗衣）、洗髮精／護髮乳（旅行組）、乳液、保養品（小包裝）。
- 防曬用品：防曬乳、太陽眼鏡、遮陽帽。
- 重要證件（護照、居留證、朝聖護照）、手機充電器、行動電源（看地圖很耗電）。
- 隨時補充水分及能量：水壺500ml、鋼杯400ml、蛋白粉（每天泡一匙當早餐很方便）、營養口糧。
- 常備藥品：口服藥、消毒用品（優碘之類的）、人工皮(Compeed)／OK繃、凡士林(vaseline)、百靈油（China-Oel）／按摩精油、針線包。（其實這些朝聖路上的藥局也買得到啦！）
- 其他用品：曬衣夾、紙筆、朝聖貝殼、防盜暗袋。
【取得朝聖護照】
朝聖沿路大城應該都有護照(€3/本)販售點，如果真不知該從何找起，就到大教堂(catedral)或旅客中心(oficina de turismo)去問。薩拉曼加(Salamanca)的販售點是Casa de la Iglesia，位於Calle Rosario。
朝聖護照有兩個功用：入住庇護所和領取證書。沿路的庇護所、教堂、酒吧都有章可以蓋。最後100公里每天要集兩個章，在終點Santiago de Compostela領取證書時會檢查。
想領到證書有規定至少需步行朝聖之路最後100公里︰騎單車則是最後200公里。因此越接近終點人潮越多，若是從頭開始走的朝聖者一下突然見到這麼多人應該會很不習慣。官方並沒有規定要在幾天內走完，所以我們也遇到不少每個週末都走一小段，分好幾年走完的人。
【路線參考】
眾所皆知聖雅各朝聖之路並非只有一條，主要路線就有7條，甚至你要從你家門口開始走也算。如果你會西班牙文，超級推薦Gronze這個網站。裡面詳盡地羅列每日路徑、公里數、花費天數、途經的庇護所和休息站、路段難易度……等超實用資訊。
【選擇法國之路或北之路？】
我們選擇從北之路(Camino del Norte)的大城市希洪(Gijón)出發，歷時14天走了約350公里到終點聖地牙哥(Santiago de Compostela)。我覺得北之路的優點是1) 依山傍水，風景氣候都十分宜人；2) 路不難走，多有樹林；3) 人潮少，相對清幽。
雖然我個人沒走過法國之路所以無從比較，但我總愛問那些走過兩三回的人：這兩條路線你喜歡哪一條？出乎意料之外，多數人還是選擇最有名的法國之路，理由不外乎是 1) 路上設備比較完善；2) 可以認識比較多朋友。我想這見仁見智，要端看你走朝聖之路是為了追求什麼。
【吃、睡、走】
一旦走上朝聖之路，這三件事就會變成你的生活重心。可以暫時拋卻世俗煩惱，每天只專心一志地將體力耗盡、往終點前進，也是一種幸福。
吃→朝聖路上很多餐廳會提供「每日特餐」(menú de día)，€10-15的價格有兩道菜+甜點+酒，俗擱大碗。早餐我們大多會找間bar喝杯咖啡後，在麵包店買個麵包在路上啃。背包裡也可以放些營養口糧、高蛋白粉等等。
睡→專給朝聖者投宿的地方稱為「庇護所」(albergue)，入住一定要出示朝聖者護照和身分證件正本（護照、居留證）。庇護所的格局就像軍營一樣，一個大房間塞滿上下舖，外面有衛浴和廚房。又可分為公營(€6-10)和私營(€12以上)，當然後者的設備會好一點、規矩會少一些。有些私營庇護所採自由捐獻，通常這背後都有個感人故事。只想提醒大家不要貪小便宜，糟蹋老闆的心意，該給的行情價還是要給。
走→常有人問朝聖之路會不會難走？不會的，並不難走。因為你走的是現今每年都還有數千到數萬人走的千年古道，絕不會有需要你拿開山刀出來闢路的情況。即使再偏僻彎曲的道路都有貝殼石碑指引，或留心看看地上有沒有鑲嵌貝殼或紅色箭頭。
【防水泡的方法】
講到走路就不得不提讓我痛不欲生的水泡！因為缺乏經驗，讓我上路第三天雙腳就開始冒水泡，最後到不可收拾的地步。但也因禍得福，受到路上很多前輩的指點，在此分享給大家：
- 不要穿新鞋上路，選擇透氣耐走的登山鞋（不一定要防水，因為如果雨下很大也無法防止）：還要準備一雙登山涼鞋，適時讓腳透氣可以減少水泡發生機率。
- 每天走路前將雙腳全足抹上凡士林(vaseline)，從腳趾縫到腳跟全都要抹！也許你覺得這樣油油的很噁心，但正因為如此才能減少摩擦。
- 走路每走一兩個小時就要坐下來休息，將鞋襪脫除讓腳透氣，可以防止鞋足持續摩擦和雙腳腫脹。
- 一旦長出水泡，要馬上將傷口消毒防止感染，然後貼上人工皮(Compeed)。人工皮很厚可以避免摩擦，黏性也比透氣膠帶黏很多。貼上後就不要再管它，除非水泡完全消掉才撕除。
- 還有另一個古早的治水泡方法：將針線用優碘消毒後穿透水泡，水泡裡的汁液就會流出。記得將棉線留在水泡裡，防止水泡又重新癒合，等水泡完全消除後就可將那截棉線抽出。
【走朝聖之路真能找尋自我？】
曾聽不少人說過，完全孤寂是無助於思考的，光想也不能找到真我。唯有實際去做、且戰且走，才有可能走上屬於自己的路。所以若要透過走朝聖之路去悟出真理或見證神蹟，我想應該需要很大慧根；但的確在走路的過程，我發現自己的缺點。例如面對綿延無盡、一成不變的道路，我很容易失去耐心。明明路就在眼前，卻老是抱怨著什麼時候才能到？反映到個性上，我很喜歡接受挑戰卻不擅長默默耕耘。回到日常生活後，每當又因乏味的練習而心浮氣躁，我就會想起那條路，告訴自己：你不用自己的雙腳走，誰能幫你達到終點？
路上遇到的朋友有些常倚在床頭寫日誌，另一些則愛到處和陌生人打交道。我想兩個都是幫助思考的好方法，聽聽他人的人生故事和價值觀，再透過反芻思考記錄自己的成長。
